Mindfulness: Teoría y práctica
Tarifa general: 125€. Tarifa reducida: 95€
Tendrán derecho a la tarifa reducida los estudiantes sin trabajo, los desempleados, los jubilados, el personal de la Universidad de Zaragoza y los tutores de prácticas de los alumnos de las distintas titulaciones del Campus de Teruel.
Comprender qué es y en qué consiste el mindfulness.
Conocer la evidencia científica sobre los beneficios de la práctica del mindfulness.
Entender el mindfulness desde diversas perspectivas; desde la psicología positiva, desde las
neurociencias, desde la psicoterapia, desde la psicología transpersonal, desde el Yoga, etc.
Practicar el mindfulness por medio de diversos ejercicios.
Día 2 de septiembre, miércoles
Mañana
8:45-9:00 h. Recogida de docuemntación
9:00-11:00 h. Meditación y ciencia: un mundo de encuentros.Miguel Ibáñez.
11:00-11:30 h. Descanso
11:30-13:30 h.
(Grupo 1). Clase Práctica: La contemplación en la vida cotidiana. David Alvear
(Grupo 2). Clase Práctica: Despertando la inteligencia innata del cuerpo. Ana Mª de las Heras
Tarde
16:00-18:00 h. Mindfulness en el movimiento slow. David Alvear
18:00-18:30 h. Descanso
18:30-20:30 h.
(Grupo 1). Clase Práctica: Despertando la inteligencia innata del cuerpo. Ana Mª de las Heras
(Grupo 2). Clase Práctica: La contemplación en la vida cotidiana. David Alvear.
Día 3 de septiembre, jueves
Mañana
7:45-8:15 h. Clase Práctica (Opcional). Meditación matutina.
Ana Mª de las Heras
9:00-11:00 h. La Atención Plena del Mindfulness vs la Atención
Eficiente del Advaita. Sesha
11:00-11:30 h. Descanso
11:30-13:30 h.
Grupo 1). Clase Práctica: Superar las dificultades para sostener la práctica. Miguel Ibáñez
(Grupo 2). Clase Práctica: El cuerpo físico, un puente hacia tu interior. José Manuel Navascués
Tarde
16:00-18:00 h. Focusing, la atención plena en el cuerpo.Fernando Tobías
18:00-18:30 h. Descanso
18:30-20:30 h.
(Grupo 1). Clase Práctica: “Focusing, escuchar los susurros del cuerpo antes de que tenga que gritar. Fernando Tobías
(Grupo 2). Superar las dificultades para sostener la práctica. Miguel Ibáñez
Día 4 de septiembre, viernes
Mañana
7:45-8:15 h Clase Práctica (Opcional). Meditación matutina. Ana Mª de las Heras
9:00-11:00 h Estrechando lazos a la vida. Javier García Redón
11:00-11:30 h Descanso
11:30-13:30 h (Grupo 1). Clase Práctica. El cuerpo físico, un puente hacia tu interior. José Manuel Navascués
(Grupo 2). Clase Práctica. Focusing, escuchar los susurros del cuerpo antes de que tenga que gritar. Fernando Tobías
Dña. Ana María de las Heras Yanguas. Co-directora del curso.
D. David Alvear Morón. Psicólogo. Profesor Universidad. Universidad del País Vasco.
D. Javier García Redón. Terapeuta. Medicina Natural.
D. Ivan (Sesha) Oliveros. Filósofo y maestro de meditación
Vedanta. Asociación filosófica Vedanta Advaita Sesha.
D. Miguel Ibáñez Ramos. Instructor de Mindfulness. Mindfulness Research.
D. José Manuel Navascues Capdevila. Profesor de yoga. Escuela de Yoga Sanatana.
D. Fernando Tobias Moreno. Profesor Universidad. Universidad de Comillas ICAI-ICADE (Madrid) y Director del Centro Mindfulness de Auren Blc.
Para las clases prácticas es necesario ir vestido con ropa cómoda. La organización del curso se encargará de proporcionar esterillas. Se recomienda traer una manta y cojín o asiento de meditación si se dispone de él.
