Mindfulness: Teoría y práctica. XI Edición
Tarifa general: 125€. Tarifa reducida: 95€
Tendrán derecho a la tarifa reducida los estudiantes sin trabajo, los desempleados, los jubilados, el personal de la Universidad de Zaragoza y los tutores de prácticas de los alumnos de las distintas titulaciones del Campus de Teruel.
Comprender qué es y en qué consiste el mindfulness.
Conocer la evidencia científica sobre los beneficios de la práctica del mindfulness.
Entender el mindfulness desde diversas perspectivas; desde la psicología positiva, desde las
neurociencias, desde la psicoterapia, desde la psicología transpersonal, desde el Yoga, etc.
Practicar el mindfulness por medio de diversos ejercicios.
Día 7 de julio, miércoles
Mañana
8:45-9:00 Recogida de documentación (hall de Vicerrectorado)
9:00-11:00 Módulo Clase Teórica “Comprendiendo el mindfulness: desde lo religioso hasta lo científico". Andrés Sebastián Lombas
11:00-11:30 Descanso
11:30-13:30 Módulo 2 (Grupo. 1). Clase Pª. “Prácticas para fortalecer la resiliencia”. Silvia Fernández Campos
Módulo 3 (Gr. 2). Clase Práctica. “Chikung, artes corporales para la salud”. Maite Fruitós.
Tarde
16:00-18:00 Módulo 4. Clase Teórica. “Resiliencia, como fortalecernos a través del mindfulness y de la psicología positiva”. Silvia Fernández Campos.
18:00-18:30 Descanso
18:30-20:30 Módulo 3 (Grupo. 1). Clase Práctica..“Chikung, artes corporales para la salud”. Maite Fruitós.
Módulo 2 (Grupo. 2). Clase Práctica. “Prácticas para fortalecer la resiliencia”. Silvia Fernández Campos.
Día 8 de julio, jueves
Mañana
7:45-8:15 Clase Práctica. (Opcional). “Meditación matutina”. Ana Mª de las Heras.
9:00-11:00 Módulo 5. Clase Teórica. “Neurociencia de la meditación”. Catherine Andreu.
11:00-11:30 Descanso
11:30-13:30 Módulo 6 (Grupo 1). Clase Práctica. “Cultivando la Compasión y el autocuidado”. Ana Mª de las Heras.
Módulo 7 (Gr. 2). Clase Práctica. “La relación con lo corporal”. José Manuel Navascués.
Tarde
16:00-18:00 Módulo 8. Clase Teórica.. “La Compasión, un cambio profundo en nuestra vida”. Ana Mª de las Heras.
18:00-18:30 Descanso
18:30a 20:30h Módulo 9 (Grupo 1). Clase Práctica. “Prácticas de mindfulness relacional”. Miguel Ibáñez.
Módulo 6 (Grupo. 2). Clase Práctica. “Cultivando la Compasión y el autocuidado”. Ana Mª de las Heras.
Día 9 de julio, viernes
Mañana
7:45-8:15 Clase Práctica (Opcional). “Meditación matutina”. Ana Mª de las Heras.
9:00-11:00 Módulo 10. Clase Tª. “Mindfulness Relacional. Dimensión sistémica de mindfulness”. Miguel Ibáñez.
11:00-11:30h Descanso
11:30-13:30 Módulo 7 (Grupo.1) Clase Práctica. “La relación con lo corporal”. José Manuel Navascués.
Módulo 9 (Grupo. 2) Clase Práctica “Prácticas de mindfulness relacional”. Miguel Ibáñez.
Dña. Ana María de las Heras Yanguas. Coordinadora del curso.
D. Andrés Sebastian Lombas. Profesor. Universidad de Zaragoza.
Dña. Silvia Fernández Campos. Doctora en Psicología Social por The New School for Social Research (New York). Instructora en Mindfulness y Compasión por la Universidad de Stanford. Nirakara Institute.
Dña. Maite Fruitós Alivés. Formadora en Técnicas de Relajación. Instructor de Chikung. Docente en enfermería oncológica. Universidad de Barcelona.
Dña. Catherine Andreu Cafati. Doctora en Neurociencia por la Pontificia Universidad Católica de Chile. Ingeniera de Biotecnología Molecular de la Universidad de Chile.
D. José Manuel Navascues Capdevila. Profesor de yoga. Escuela de Yoga Sanatana
D. Miguel Ibáñez Ramos. Instructor de Mindfulness. Mindfulness Research.
OBSERVACIONES:
Para las clases prácticas es necesario ir vestido con ropa cómoda. La organización del curso se encargará de proporcionar esterillas. Se recomienda traer una manta y cojín o asiento de meditación si se dispone de él.
